Евгения Гуржий

Практикующий психолог, основатель Центра Психологии «Sweet Sun»

www.centrsweetsun.ru

Евгения, расскажите, как психология пришла в вашу жизнь.

Еще в детстве, когда я слышала слова «псих», «психический», «психотерапия», я чувствовала сильное сердцебиение и интерес. И какая-то неведомая сила притягивала мое внимание в мир психики, сознания, подсознания. Мне нравилось наблюдать за людьми, их поведением, походкой, проявлением, настроением.

На тот момент я не могла понять, что это мое призвание или дело жизни. И когда встал вопрос о поступлении в ВУЗ, без сомнений выбрала факультет психологии.

Как психология помогла лично вам?

Психологические знания я применяю каждый день – это как волшебная палочка от многих проблем. Я решила вопросы со здоровьем, реализацией, управлением в бизнесе. У меня прекрасные отношения в семье, доверие и понимание с детьми. Я обрела состояние свободы, радости, целостности и любви.

Хотели бы поднять тему, тревожащую многих. Осенняя депрессия – это социальный стереотип, как считаете?

Да, действительно, недостаточное количество солнечного света влияет на наше настроение и работоспособность. Но тучи над головой и промозглый ветер могут воздействовать только на тех людей, у кого уже есть депрессия, либо она носит скрытный характер. Поэтому нужно «копать» глубже и искать причины, почему человек чувствует уныние, тоску, подавленность, страх, одиночество. И, как правило, на поверхность выйдет совсем другая причина, запускающая текущее негативное состояние, а не лужа у подъезда.

С какими профессиональными мифами Вы сталкиваетесь чаще всего?

«К психологу обращаются люди с проблемами в голове, психи, слабаки. А я не такой, я сам!» Это миф! На самом деле к психологам приходят клиенты, а не пациенты. И не только, когда нужна психологическая помощь, а когда человек идет в развитие. Например, у него есть скрытые блоки по отношению к деньгам или в профессиональном росте, которые он самостоятельно не определит. И здесь психолог в помощь!

Человек может быть абсолютно счастлив? И что же это такое? Как достичь гармонии?

Хороший вопрос! Человек может быть абсолютно счастлив.

Счастье – это внутренне состояние души, оно не зависит от каких-то атрибутов, например, от наличия семьи,

детей, количества денег, карьеры, успеха. Это блаженное состояние безусловной радости, легкости, свободы, спокойствия и безопасности.

Можно иметь семью или много денег, но чувствовать себя абсолютно несчастным человеком. Социальные атрибуты не являются критерием счастливой жизни.

И чтобы достичь гармонии, нам важно освободиться от обид, зависти, критики, злости и осуждения себя и других. В своей психологической практике я помогаю клиентам разобраться с этими вопросами.

Какие нестандартные методики посоветуете для борьбы с плохим настроением? И стоит ли бороться?

Бороться ни с чем не нужно. Если мы с чем-то боремся, мы это усиливаем! И чем больше мы воюем с той же депрессией, тем больше она нас накрывает, причем внезапно.

Здесь важно принятие, что: «Да, я чувствую подавленность, разбитость! Мне плохо! И это так!».

И когда мы признаем свое состояние, мы обретаем над ним власть, и тогда утихают эмоции и включается рациональный интеллект.

Есть интересные экспресс-техники в психологии по освобождению от негативных эмоций. Взять несколько надувных шаров, например, штук 6–8. Подумать о насущной проблеме или эмоции, усилить ее воображением и со всей силы выдуть воздух из легких в шарик. По готовности завязать его – и в сторону. Взять второй шарик, снова подумать о болезненном и выдохнуть. Потом третий, четвертый и так до тех пор, пока не почувствуете состояние спокойствия и усталости. Это свидетельствует о том, что ваша нервная система утомилась и хочет переключиться на что-то другое. В конце надутые шарики можно хлопнуть.