• Сертифицированный коуч и дипломированный психолог
  • Трансформационный тренер
  • Эксперт по психологии отношений
  • Основатель курса «Эликсир страсти»

coach_innamartynova

www.innamartynova.com

@Coachinnamartynova

Что побудило вас заняться коучингом и психологией в сфере отношений? Как вы пришли к этой миссии?

Для меня деятельность в области коучинга и психологии – это больше, чем просто работа. Она стала моим делом жизни, моей миссией. Однако к этому я пришла не сразу, а через собственный опыт проживания кризиса и трансформации отношений. В поисках выхода из кризиса я начала активно изучать психологию общения. Эти знания я применила на себе и получила тот результат, о котором мечтала. Психология помогла мне выйти из кризиса в отношениях, полностью преобразовать их и вывести на новый уровень. Я снова почувствовала себя счастливой женщиной – интересной, развивающейся и любимой. Пройдя путь самопознания, я обучилась коучингу и психологии. Я осознала, что меня вдохновляет работа с людьми, что я радуюсь их успехам и действительно помогаю клиентам быстрее достигать своих целей, испытывая при этом эмоциональный и энергетический подъем. Я создала программу, которая помогает каждой женщине почувствовать свою уникальность, раскрыть свои таланты и вернуть в отношения страсть, любовь, взаимопонимание и заботу. На программе каждая женщина узнает, как общаться с мужчиной, чтобы быть счастливой самой и дать мужчине то, что сделает счастливым и его, чтобы он стремился к развитию в профессиональном, материальном и духовном плане, продолжая при этом заботиться о ней и дорожить ею. Я осознала, что мои знания и работа с клиентами могут принести значительную пользу парам, и что я смогу привнести что-то важное и ценное в этот мир. Так родилась моя миссия.

Как вы работаете с женщинами, столкнувшимися с изменой партнера? Какие шаги важны для восстановления доверия и гармонии в отношениях, и стоит ли продолжать такие отношения?

Измена не происходит на пустом месте и, как правило, является результатом длительного периода охлаждения и ухудшения отношений, за что несут ответственность оба партнера.

Можно ли вернуть отношения в прежнее русло? Стоит помнить, что именно прежние отношения и привели к измене. Кроме того, пошатнулись фундаментальные ценности – доверие и верность. Боль, разочарование, злость и другие негативные эмоции будут проявляться в действиях и мыслях раненого партнера. А чувство вины у обидевшего партнера породит другие негативные эмоции: желание уйти, чувство несвободы, одиночества, потерю радости и смысла жизни.

Так неужели отношения обречены? Что делать? Единственный способ – перевести отношения на новый уровень!

Вот проверенный алгоритм перехода на новый уровень:

  • Необходимо признать, что ответственность за случившееся несут оба партнера.
  • Если мужчина и женщина продолжают оставаться в отношениях, женщина должна решить для себя, готова ли она со своей стороны начать действовать: работать над собой, своим состоянием, поведением, мыслями и словами. Женщина более гибка в мыслях и проявлениях, и глубина ее воздействия на мужчину больше, чем наоборот.
  • Начать работать над собой. Изучить свои достоинства, успехи, таланты и свою уникальность. Работать с психологом над своей болью, волнениями, подозрительностью, недоверием, обидами и претензиями. Определить свои границы: понять, что важно для нее в отношениях и что неприемлемо.
  • Повысить уровень своей энергии. Делать то, что заряжает и вдохновляет (общение, путешествия, обучение, чтение, танцы и пр.). Это не только восстановит самооценку, но и вызовет интерес партнера к изменениям.
  • Изучить партнера: его достоинства, потребности, желания и границы. Понимание психологии общения с ним поможет разрушить ложные убеждения и осознать, что его поступки не всегда связаны с отсутствием любви.
  • Принять, что партнер ничем вам не обязан. Все, что он делает, – это его осознанный выбор. А благодарность ему помогает разрушить стену отчуждения и вызывает желание делать больше.
  • Практиковать здоровое общение: без конкуренции, критики, обид, жертвенности, оскорблений или контроля. Просить партнера о чем-то без претензий, а поддерживать его, учитывая его потребности.
  • Выделять время для общения наедине. Это важно для установления близких, доверительных отношений.
  • Проговорить прожитый период вместе. Понять причины произошедшего, не обвиняя друг друга, осознать свою ответственность и принять решения относительно дальнейших шагов.

Итог: благодаря такому подходу отношения не вернутся к прошлому, а перейдут на более высокий, осознанный уровень. Это будут новые отношения, наполненные уважением и осознанием ценности партнерства, что будет способствовать личностному росту и развитию обоих партнеров.

Вы не только опытный психолог и коуч, но также жена и счастливая мама! Почему так часто после рождения детей в отношениях появляется холод? Как его преодолеть?

Появление малыша полностью меняет отношения в семье, помогая перейти на новый уровень осознанности, взросления и самоидентичности. Пары сталкиваются с множеством проблем в этот период:

  • Новые роли (мама, папа).
  • Появление заботы, волнений и ответственности за нового человека.
  • Гормональные перестройки у матери.
  • Рост бытовой нагрузки и необходимость пересмотра распределения обязанностей.
  • Снижение внимания друг к другу.
  • Уменьшение сексуальной активности и т. д.

Именно осознанный подход, анализ состояния и диалог с партнером помогут сохранить отношения. Вот несколько пунктов, соблюдение которых облегчит адаптацию к новым обстоятельствам и позволит выстроить жизнь с радостью:

  • Примите тот факт, что ваша жизнь изменилась, и вы перешли на новый уровень – вы стали папой и мамой. Это значит, что не стоит требовать от себя прежних решений.
  • Осознайте, что изменения – это не плохо, это просто по-другому. Вы перешли на новый уровень осознанности и ответственности.
  • Используя знания по психологии общения, обсуждайте свои мысли, опасения, сомнения и желания. Говорите о том, что нужно вам и партнеру для достижения состояния покоя, расслабленности и удовлетворенности.
  • Спрашивайте, чем вы можете помочь партнеру, и по возможности делайте это. Обязательно благодарите партнера за помощь, чтобы он чувствовал вашу любовь, внимание и заботу. Это поможет ему легче пройти через свою трансформацию и личностный рост.
  • Обсуждайте, кто может помочь вам (родители, няни, подруги, родственники). Даже несколько часов, проведенных наедине с партнером, помогут вам переключиться и восстановиться.
  • Рассматривайте совместное времяпрепровождение с ребенком не как тяжесть или долг, а как новые уникальные возможности, которые случаются только раз в жизни с этим конкретным ребенком и больше не повторятся.
  • Находите способы уединения с партнером во время совместного времяпрепровождения с ребенком.
  • Общайтесь и встречайтесь с парами (друзьями, знакомыми, родственниками), у которых тоже есть дети. Это поможет развлечься, поднять настроение, отдохнуть и переключиться.
  • Не забывайте про интимную жизнь с партнером. Говорите об этом, обсуждайте свои и его потребности, возможности и желания. Просите помощи в том, чтобы выделить время для себя и настроиться на близость. Близость помогает чувствовать связь друг с другом, любовь и нежность.

К сожалению, даже понимая, с чего начать, мы испытываем напряжение и сопротивление, пуская все на самотек. Нам мешают страхи, домыслы, сомнения, желание быть правыми и т. д. Однако понимание психологии общения с мужчиной на 60% снижает конфликтность в паре. И начать разбираться можно уже на первой стратегической сессии, где мы не только разбираем ситуацию и находим проблемные точки, над которыми можно начать работать, но и определяем первые шаги, которые помогут выйти из «замкнутого круга страданий». Осознанный подход через любовь и принятие себя и партнера помогает вернуть в отношения уважение, заботу, интерес и влечение друг к другу, а главное – чувство того, что ты любишь и любима!