- Сертифицированный коуч и дипломированный психолог
- Трансформационный тренер
- Эксперт по психологии отношений
- Основатель курса «Эликсир страсти»
coach_innamartynova
@Coachinnamartynova
Что побудило вас заняться коучингом и психологией в сфере отношений? Как вы пришли к этой миссии?
Для меня деятельность в области коучинга и психологии – это больше, чем просто работа. Она стала моим делом жизни, моей миссией. Однако к этому я пришла не сразу, а через собственный опыт проживания кризиса и трансформации отношений. В поисках выхода из кризиса я начала активно изучать психологию общения. Эти знания я применила на себе и получила тот результат, о котором мечтала. Психология помогла мне выйти из кризиса в отношениях, полностью преобразовать их и вывести на новый уровень. Я снова почувствовала себя счастливой женщиной – интересной, развивающейся и любимой. Пройдя путь самопознания, я обучилась коучингу и психологии. Я осознала, что меня вдохновляет работа с людьми, что я радуюсь их успехам и действительно помогаю клиентам быстрее достигать своих целей, испытывая при этом эмоциональный и энергетический подъем. Я создала программу, которая помогает каждой женщине почувствовать свою уникальность, раскрыть свои таланты и вернуть в отношения страсть, любовь, взаимопонимание и заботу. На программе каждая женщина узнает, как общаться с мужчиной, чтобы быть счастливой самой и дать мужчине то, что сделает счастливым и его, чтобы он стремился к развитию в профессиональном, материальном и духовном плане, продолжая при этом заботиться о ней и дорожить ею. Я осознала, что мои знания и работа с клиентами могут принести значительную пользу парам, и что я смогу привнести что-то важное и ценное в этот мир. Так родилась моя миссия.
Как вы работаете с женщинами, столкнувшимися с изменой партнера? Какие шаги важны для восстановления доверия и гармонии в отношениях, и стоит ли продолжать такие отношения?
Измена не происходит на пустом месте и, как правило, является результатом длительного периода охлаждения и ухудшения отношений, за что несут ответственность оба партнера.
Можно ли вернуть отношения в прежнее русло? Стоит помнить, что именно прежние отношения и привели к измене. Кроме того, пошатнулись фундаментальные ценности – доверие и верность. Боль, разочарование, злость и другие негативные эмоции будут проявляться в действиях и мыслях раненого партнера. А чувство вины у обидевшего партнера породит другие негативные эмоции: желание уйти, чувство несвободы, одиночества, потерю радости и смысла жизни.
Так неужели отношения обречены? Что делать? Единственный способ – перевести отношения на новый уровень!
Вот проверенный алгоритм перехода на новый уровень:
- Необходимо признать, что ответственность за случившееся несут оба партнера.
- Если мужчина и женщина продолжают оставаться в отношениях, женщина должна решить для себя, готова ли она со своей стороны начать действовать: работать над собой, своим состоянием, поведением, мыслями и словами. Женщина более гибка в мыслях и проявлениях, и глубина ее воздействия на мужчину больше, чем наоборот.
- Начать работать над собой. Изучить свои достоинства, успехи, таланты и свою уникальность. Работать с психологом над своей болью, волнениями, подозрительностью, недоверием, обидами и претензиями. Определить свои границы: понять, что важно для нее в отношениях и что неприемлемо.
- Повысить уровень своей энергии. Делать то, что заряжает и вдохновляет (общение, путешествия, обучение, чтение, танцы и пр.). Это не только восстановит самооценку, но и вызовет интерес партнера к изменениям.
- Изучить партнера: его достоинства, потребности, желания и границы. Понимание психологии общения с ним поможет разрушить ложные убеждения и осознать, что его поступки не всегда связаны с отсутствием любви.
- Принять, что партнер ничем вам не обязан. Все, что он делает, – это его осознанный выбор. А благодарность ему помогает разрушить стену отчуждения и вызывает желание делать больше.
- Практиковать здоровое общение: без конкуренции, критики, обид, жертвенности, оскорблений или контроля. Просить партнера о чем-то без претензий, а поддерживать его, учитывая его потребности.
- Выделять время для общения наедине. Это важно для установления близких, доверительных отношений.
- Проговорить прожитый период вместе. Понять причины произошедшего, не обвиняя друг друга, осознать свою ответственность и принять решения относительно дальнейших шагов.
Итог: благодаря такому подходу отношения не вернутся к прошлому, а перейдут на более высокий, осознанный уровень. Это будут новые отношения, наполненные уважением и осознанием ценности партнерства, что будет способствовать личностному росту и развитию обоих партнеров.
Вы не только опытный психолог и коуч, но также жена и счастливая мама! Почему так часто после рождения детей в отношениях появляется холод? Как его преодолеть?
Появление малыша полностью меняет отношения в семье, помогая перейти на новый уровень осознанности, взросления и самоидентичности. Пары сталкиваются с множеством проблем в этот период:
- Новые роли (мама, папа).
- Появление заботы, волнений и ответственности за нового человека.
- Гормональные перестройки у матери.
- Рост бытовой нагрузки и необходимость пересмотра распределения обязанностей.
- Снижение внимания друг к другу.
- Уменьшение сексуальной активности и т. д.
Именно осознанный подход, анализ состояния и диалог с партнером помогут сохранить отношения. Вот несколько пунктов, соблюдение которых облегчит адаптацию к новым обстоятельствам и позволит выстроить жизнь с радостью:
- Примите тот факт, что ваша жизнь изменилась, и вы перешли на новый уровень – вы стали папой и мамой. Это значит, что не стоит требовать от себя прежних решений.
- Осознайте, что изменения – это не плохо, это просто по-другому. Вы перешли на новый уровень осознанности и ответственности.
- Используя знания по психологии общения, обсуждайте свои мысли, опасения, сомнения и желания. Говорите о том, что нужно вам и партнеру для достижения состояния покоя, расслабленности и удовлетворенности.
- Спрашивайте, чем вы можете помочь партнеру, и по возможности делайте это. Обязательно благодарите партнера за помощь, чтобы он чувствовал вашу любовь, внимание и заботу. Это поможет ему легче пройти через свою трансформацию и личностный рост.
- Обсуждайте, кто может помочь вам (родители, няни, подруги, родственники). Даже несколько часов, проведенных наедине с партнером, помогут вам переключиться и восстановиться.
- Рассматривайте совместное времяпрепровождение с ребенком не как тяжесть или долг, а как новые уникальные возможности, которые случаются только раз в жизни с этим конкретным ребенком и больше не повторятся.
- Находите способы уединения с партнером во время совместного времяпрепровождения с ребенком.
- Общайтесь и встречайтесь с парами (друзьями, знакомыми, родственниками), у которых тоже есть дети. Это поможет развлечься, поднять настроение, отдохнуть и переключиться.
- Не забывайте про интимную жизнь с партнером. Говорите об этом, обсуждайте свои и его потребности, возможности и желания. Просите помощи в том, чтобы выделить время для себя и настроиться на близость. Близость помогает чувствовать связь друг с другом, любовь и нежность.
К сожалению, даже понимая, с чего начать, мы испытываем напряжение и сопротивление, пуская все на самотек. Нам мешают страхи, домыслы, сомнения, желание быть правыми и т. д. Однако понимание психологии общения с мужчиной на 60% снижает конфликтность в паре. И начать разбираться можно уже на первой стратегической сессии, где мы не только разбираем ситуацию и находим проблемные точки, над которыми можно начать работать, но и определяем первые шаги, которые помогут выйти из «замкнутого круга страданий». Осознанный подход через любовь и принятие себя и партнера помогает вернуть в отношения уважение, заботу, интерес и влечение друг к другу, а главное – чувство того, что ты любишь и любима!