Екатерина Хен – психолог, психотерапевт, сексолог, EMDR-терапевт, дебрифер, коуч ICU, кандидат психологических наук
+79265293633
+79267393533
Екатерина, как начался ваш путь в психологии? Был ли момент или событие в жизни, которое подтолкнуло вас к выбору этой профессии?
Мой путь в психологию был полон взлетов и падений, но именно это сделало наш союз крепким и наполненным взаимной любовью. Я пришла в эту профессию осознанно, с желанием сначала услышать саму себя, понять, кем я являюсь, а уже потом помогать другим. Ключевой момент произошел на интервью при поступлении в МГУ, когда, ответив честно, что сначала хочу познакомиться с собой, я ожидала неодобрения, но услышала: «У вас божий дар, барышня! Вы станете прекрасным терапевтом!». Это было началом моего пути.
После университета я поняла, что не хочу работать с детьми и что мне не хватает жизненного опыта для работы со взрослыми. Я ушла из психологии на 10 лет, чтобы набраться мудрости, и этот период стал временем потрясающих проектов и осознания, что мое место – в психологии. Вернувшись в профессию, я начала заново строить свой путь, и это было знаковым и важнейшим решением.
Что вы считаете самым важным в процессе терапии? Какой совет вы могли бы дать клиентам, чтобы они максимально с пользой использовали свои терапевтические сеансы?
Самое важное в процессе терапии – это готовность и желание работать над собой, а также находить контакт со своим терапевтом. Психолог должен откликаться вам на уровне ощущений и ценностей, ведь его личность становится основным инструментом в работе. Выбор терапевта – это не только про квалификацию, но и про личное влечение и доверие. Также важно, чтобы у психолога был опыт личной терапии и работа с супервизором, что поддерживает его профессиональный рост и обеспечивает качественную помощь.
Мой совет клиентам: не бойтесь обращаться за помощью. Психотерапия – это не мгновенное решение проблем, а глубокий процесс самоисследования и трансформации. Важно понимать, что терапия требует времени и усилий, но именно через этот процесс вы начнете видеть реальные изменения в своей жизни. Иногда будет легко и приятно, а иногда сложно и эмоционально тяжело, но это нормально. Откройтесь изменениям и помните, что ваша готовность и активное участие в этом процессе – ключ к успеху.
Как вы подходите к вопросу о длительности терапии? Как понять, когда клиент достиг своих целей?
Длительность терапии зависит от запроса и состояния клиента. Некоторые достигают своих целей быстро и могут продолжать без психолога, другие нуждаются в длительной проработке, которая может занимать месяцы или годы. Психотерапия не всегда дешевая и может быть эмоционально трудной, но ее цель – помочь клиенту стать более устойчивым и уверенным. Длительность процесса определяется индивидуально и может варьироваться в зависимости от глубины проработки и целей клиента.
Екатерина, с помощью каких приемов вам удается добиться положительного эффекта? Как вы помогаете людям раскрыть свои сильные стороны?
Психотерапия – это системный процесс, включающий в себя не только работу с болью и травмами, обесцениванием себя и других, низкой самооценкой и прочими, многим известными запросами, с которыми клиенты обращаются к терапевту. Но психотерапия – это в первую очередь, гармонизация личности. Не исправление, не изменение, но в моем исполнении терапия – это именно процесс гармонизации личности, внутри которой нет конфликтов, болезненных дилемм и ограничений, мешающих раскрытию и расцвету. Есть два варианта терапии – исправлять слабое или же усилить сильное. Я помогаю клиентам развить их сильные стороны, увидеть возможности и таланты, раскрыть потенциал. А это, в свою очередь, ведет также к исцелению, гармонизации, стабилизации.
Для достижения устойчивого положительного результата в психотерапии есть огромное множество инструментов. И не секрет, что один из основных – это сам психотерапевт. Эмпатия, умение слышать и отражать, умение чувствовать и отслеживать, в целом сама личность терапевта, устойчивая, надежная, опорная, грамотная и знающая – это уже большой ресурс для успешной психотерапии. Для того, чтобы быть и оставаться эффективной для своих клиентов, я регулярно прохожу повышение квалификации и освоение новых модальностей и инструментариев терапии. А также личную терапию, супервизию и интервизионные группы. Это базово необходимый минимум для качественной работы грамотного опытного психолога.
Правда ли, что результатом грамотной работы с психологом могут стать успехи и изменения в личной жизни и в бизнесе?
Результатом психотерапии, в первую очередь, является запрос и потребность клиента. Важно, в первую очередь, то, что клиент видит для себя как вариант личного счастья. И таким образом, если девушка жаждет счастливых отношений, то ее личный результат – вступить в благополучные отношения. Если же целью клиента является достижение финансового благополучия, востребованности и профессионального роста, следственно, для него мишенью терапии будет достижение именно этих результатов. Однако, повторюсь, что психотерапия – это системный подход. И в работе с таким масштабом, как личность невозможно развивать одно и игнорировать иное. Это значит, что в любом случае гармонизации подлежат все части личности, всё, что человек считает необходимым для комфорта своей жизни – будь то отношения с партнером, семьей, детьми, с социумом, личное развитие, успехи в карьере и так далее. И если ответить односложно, то да, многие клиенты, при ответственном подходе к терапевтическому процессу, достигают выдающихся личных результатов.
Екатерина, расскажите подробнее о том, как проходит сам процесс психотерапии.
Это очень интересный вопрос и, пожалуй, не простой. Как сказал многим известный живой классик психологии Ирвин Ялом, «для каждого клиента нужно создавать особенную, специальную психотерапию». И я полностью согласна с мэтром. Все мы разные, все уникальны и индивидуальны. И было бы фатальной ошибкой иметь ко всем единый подход. Безусловно, в арсенале психолога есть множество инструментов для терапии, практик, методов, техник. Но важно понимать, как, в какой последовательности и каким образом предлагать их клиенту. Даже тональность в голосе терапевта нужно подбирать исключительно под каждого клиента, не говоря уже о том, что ни в коем случае нельзя следовать неким регламентам в работе с человеком.Общим для всех клиентов является следование терапевтом критериям профессиональной этики, соблюдение границ и бережность. А вот внутри этого, в моем личном представлении, терапевтический процесс всегда различен. В своей работе я опираюсь на одно золотое правило – каждый человек уникален, и, исходя из этого, стараюсь подобрать максимально оптимальный для него процесс терапии. Самое главное – это начало. Иногда клиент и сам не знает четко за чем пришел. Мы знакомимся, погружаемся в историю его жизни, в его боли и потребности. Обозначаем те моменты, до которых мы можем дотронуться, и те, которые клиент не готов пока или же вовсе исследовать. И приступаем к работе.
Очень важно понимать, что психотерапия – это не волшебная палочка. Необходима тандемная работа терапевта и клиента, разделение ответственности строго 50 на 50. 50% ответственности терапевта – это его компетентность, адекватность, знания, навыки, опыт, инструментарий, профессионализм, время. А 50% ответственности клиента – это применение и внедрение всего того, что дает ему терапевт. Только так можно добиться хороших, долгосрочных и позитивных результатов. Для меня являются особой гордостью достижения моих клиентов! И отдельно хочу отметить, что работа с психологом – это не только работа с болью и травмой. Очень часто бывает, что у человека ничего в душе не болит, но жизнь не приносит удовлетворения, к примеру, ввиду того, что он не позволяет себе радоваться, уделять внимание себе и своим потребностям или же просто не видит возможности вокруг себя. И все это также является поводом для терапии. Вообще, психотерапия – это захватывающее путешествие, результатом которой становится встреча с самым интересным человеком на свете, с самим собой. Ну что ж, пристегнитесь, нас ожидает весьма увлекательное путешествие навстречу себе!
