Сейчас тема сохранения красоты, молодости и здоровья очень актуальна. Женщины хотят выглядеть превосходно в любом возрасте. Можете дать советы, как оставаться молодой как можно дольше?
Помимо косметологических процедур, конечно же, будут важны такие базовые вещи как нормальный по длительности и качеству сон, правильное питание и занятия спортом. Необходимо постоянно следить за своим рационом, потому что он оказывает очень большое влияние на многие процессы организма, в том числе внешний вид и качество кожи. Занятия спортом (пусть даже это будут 20-минутные пробежки три раза в неделю) помогут телу и дыхательной системе быть в тонусе, а это, в свою очередь, позитивно скажется на восприятии любых стрессовых ситуаций. И в целом нужно стараться избегать стресса или свести его появление к минимуму.
В XXI веке очень много способов следить за своей внешностью, телом и здоровьем. Какие процедуры вы бы посоветовали? А какие не следует делать?
В любом случае, следует делать классические процедуры для поддержки качества кожи и расслабления мышечной активности в зоне лица и шеи. Например, ботулинотерапию – процедуру, направленную на снятие повышенного тонуса мышц. Эта процедура известна уже более 20 лет и абсолютно безопасна. Кроме того, биоревитализацию – инъекции гиалуроновой кислоты в область лица, шеи и декольте в моновиде или комплексные препараты, включающие в себя, помимо гиалуронки, витамины и другие активные ингредиенты. Пилинги в зависимости от типа кожи: химические – для ускорения обменных процессов, в том числе обновление поверхности эпидермиса, ретиноловые – для сокращения видимости морщин, обновления эпидермиса и дермы изнутри. Остальные процедуры назначаются после индивидуальной консультации. И не следует увлекаться фейслифтингом (подтяжкой лица), так как эта процедура может спровоцировать гипертонус мышц и деформировать мимику.
Очень многие женщины переживают о том, что их кожа стареет. Как ухаживать за кожей лица и держать ее в тонусе?
Рекомендую посещать косметолога раз в 4–6 месяцев, использовать профессиональный домашний уход и максимально избавиться от вредных привычек (наиболее пагубное воздействие на кожу оказывает курение).
Огромное влияние на наш внешний вид оказывает здоровье. Какие есть полезные привычки, правила, которым нужно следовать, чтобы сохранить здоровье, а с ним – красоту и молодость?
Все очень просто: достаточно хорошо спать, правильно питаться, уделять время тренировкам и не забывать заботиться о своем эмоциональном здоровье.
Женщины, чтобы улучшить свое лицо, часто прибегают к пластическим операциям. Как вы к этому относитесь? Может, лучше поддерживать красоту косметическими средствами для ухода?
Любое вмешательство – будь то операция или косметологические процедуры – должны выполняться исключительно по показаниям. Но все же есть одна важная деталь: после операции на коже плохого качества по-прежнему будут видны морщины и отсутствие профессионального ухода. Иными словами, если вы до 45–50 лет тщательно следили за кожей при помощи косметологических процедур, а потом пошли на операцию – результат будет гораздо лучше, чем у пациента, ранее не посещавшего косметолога.
Питание имеет достаточно большое влияние на организм. Какие продукты пагубно сказываются на нашей красоте и ускоряют процесс старения?
Самое пагубное влияние оказывает сахар. Ограничьте употребление покупных сладостей. Минимизируйте сладкие газированные напитки и пакетированные соки. Но знайте меру в ограничениях: если будете баловать себя конфетами или пирожными один раз в 2–3 дня, то сахар не станет причиной ухудшения качества кожи.
Какого питания придерживаться, чтобы кожа была чистой, а тело – подтянутым и здоровым?
Правильного. Стараться есть много свежих овощей и фруктов, употреблять достаточное количество воды и т.д.
Физическая активность – это хороший способ сохранить тело молодым, гибким и подтянутым. Какие виды физической активности можете посоветовать?
Любая физическая активность, которая подходит вашему темпераменту: кому-то нравится йога или растяжка, кто-то любит активные групповые занятия (например зумба), а некоторые увлекаются тяжелой атлетикой. В любом случае, это должно приносить вам удовольствие и, как следствие, хорошую физическую форму.