В гостях у Prime One – семейный и детский психолог, автор книги «Родителям в помощь. Советы психолога» Ирина Уточкина.

Как история семьи влияет на нашу жизнь? Что кроется за негативными установками? Как правильно прорабатывать отрицательные послания и убеждения? Подробнее об этом – в авторской статье Ирины.

Современная психология полагает, что травмы и успехи предков «кодируются» в психике и передаются потомкам. Если в истории вашей семьи есть успешные примеры – это может стать вашей личной точкой опоры. Легче поверить в свои силы, когда ты знаешь: «Возможно, это у меня в крови». Подобные истории как бы дают «разрешение» на успех.

В родословной бывают и непростые открытия. Иногда семейные тайны – это истории о потерях, ошибках и трагедиях. В любом случае, знание – это сила. Даже горькая правда лучше, чем неопределенность. Психика воспринимает «белые пятна» как постоянный фоновый процесс, вызывающий тревогу, и стремится заполнить их информацией.

Забытые или «неудобные» истории никуда не исчезают. Они незримо влияют на семью. Узнать о них – значит увидеть картину рода более полной и сделать важный шаг к исцелению психики.

Иногда в семьях существуют негласные табу на какие-то качества или проявления (например, на предприимчивость или яркие эмоции) из-за негативного опыта предков. Главное понять, что мы не несем ответственность за поступки предков. За негативными установками есть определенный исторический контекст. Они могут транслироваться из поколения в поколение неосознанно (не высовывайся, веди себя поскромнее). Законы, нравы и уклад жизни кардинально отличались от реальности. Убеждения были актуальны и помогали выжить, но сейчас могут мешать двигаться вперед.

Хочу вас познакомить с эффективными техниками, которые я применяю на сессиях с моими клиентами.

В психологии есть техники проработки негативных посланий и убеждений.

Вот один из вариантов такой техники:

Запишите на одной половине листа негативные установки, которые вы слышали в детстве. Они могли касаться отношения к еде, к своему телу, к профессии, достатку, противоположному полу. Подумайте, чем вы хотите заменить эти установки? Что вы выберете для своей жизни? Рядом с каждой негативной фразой запишите позитивную установку для замены.

Хочу предложить интересную авторскую технику «Мотивация рода», программирующую на успех на основе информации о своей генеалогии.

Шаг 1. Запишите в дневник 2-3 истории о ваших родственниках. Это должны быть либо истории достижений и гордости, либо нейтральные воспоминания о ваших предках.

Шаг 2. Проанализируйте истории: какой вывод из них можно сделать? Как они могут вам помочь в достижении своих целей? Запишите мотивационную мысль, которую вы можете из них извлечь.

Приведу собственные примеры.

1.Мой отец остался сиротой после войны. В 14 лет самостоятельно уехал поступать в химико-технологический техникум. Со временем стал начальником на нефтеперерабатывающем заводе. Его отправляли в зарубежные командировки.

В папиной трудовой книжке сплошь рац. предложения (в СССР за внедренные в производство новшества работников поощряли премией или повышением). На производстве его очень уважали и ценили, он был первоклассным специалистом. Моя дочь запомнила его фразу: «Главное учись, получай профессию».

2.Моя тетя, работая главным экономистом на производстве, увлекалась рукоделием. Она прекрасно вышивала и шила на заказ. Тетя выполняла индивидуальные заказы и интерьерные работы на для дизайнеров. Даже на пенсии она продолжает вести социально-активную жизнь. От нее мы часто слышали: «Осваивай новое, что умеешь — все пригодится».

И вот мотивационное послание, которое у нас получилось:

«Качественная работа, стремление к саморазвитию и творческий подход принесут уважение, процветание, достаток и благополучие».

А что получилось у вас? Обращайтесь к своим записям в трудный момент. Это поможет сделать передышку и набраться сил.

Эти и другие техники я использую при консультировании моих клиентов. Также отличные результаты дают практики с метафорическими картами, которые я провожу на очных и онлайн сессиях.

Визуальные образы помогают глубже проработать сложные проблемы, в частности и тяжелые родовые ситуации. Клиенты в отзывах отмечают мощный результат именно от техник с метафорическими картами.

Я веду частную практику более 30 лет и приглашаю вас на личные консультации.