Коуч, наставник по мышлению, тренер по йоге
yogarey
@yoga_jain
Как изменилось ваше восприятие йоги за 6 лет практики и что вдохновило вас стать преподавателем? Что заставило вас перейти от личной практики к преподаванию?
Меня вдохновила новость, которую я прочитала: она была об одном монахе, который соревновался с парнем-качком и со спортсменом, и дело в том, что монах был в два раза старше, но, по итогу, все испытания он прошел одним из первых. У него не было супер накачанного тела, но зато у него были выносливость и здоровье. Все мы знаем, что спортсмены мучаются с суставами и болями в мышцах после изнуряющих тренировок. Йога мне понравилась тем, что в ней нет насилия над собой, есть только ощущение соединения и благодарности. Я начала заниматься и почувствовала, как мое тело стало меняться: как ушли отеки и боли в спине, как подтянулась кожа, и внутри стало комфортнее. После того как я отучилась на преподавателя, мне захотелось рассказать об этом друзьям и знакомым, хотя все свои достижения я выкладывала в соцсети, где уже и так получала письма с просьбами взять на практику. Так я собрала группу и стала преподавать.
Расскажите нам немного, что такое хатха-йога? Почему именно эта практика?
Действительно, существует много разных направлений в йоге, и у каждого из них свои инструменты и практики. В целом я изучила все направления на курсе по преподавательству йоги.
Хатха-йога – это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» означают «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы».
Какой опыт проведения онлайн-занятий и марафонов стал для вас самым запоминающимся? С какими сложностями вы сталкиваетесь при обучении онлайн?
Мне нравится, когда мой клиент достигает своей цели, когда находит ответы на вопросы, которые его беспокоят, и когда многое становится понятным без копания в прошлом и выдумок о будущем. С помощью моих практик мы очищаем затуманенность, желания и цели становятся ярче, уходит расфокусировка во многих моментах, и энергия концентрируется только на важном и нужном в данный момент.
Из кейсов:
Зависимый парень нашел в себе силы и занялся спортом, своим телом, начал читать книги, проводить время с пользой, помирился после долгой ссоры с отцом и встретил девушку своей мечты.
Мать троих детей нашла в себе силы отпустить гиперконтроль и позволила детям брать на себя немного ответственности. Благодаря этому ссор стало меньше, освободилось время на хобби. Она занялась фотографией, и сразу поменялось настроение: упадок сил и угрюмый вид больше не появляются в доме моей клиентки.
Какое ваше самое важное открытие или урок, который вы извлекли за годы практики йоги и коучинга? Как это повлияло на вашу жизнь и работу?
Избитая фраза «В здоровом теле – здоровый дух» – моя любимая фраза. Я открыла для себя новые знакомства в сфере йоги и коучинга, получила приглашения на мероприятия, запустила собственные продукты, и собрала множество отзывов от довольных клиентов, некоторые из которых уже стали моими друзьями. Я расширяю свой мир, занимаясь делом своей мечты, и наполняю себя, развиваясь в этой сфере. Я разработала свои метафорические карты и сейчас нахожусь в процессе разработки дневника жизни мечты.
Поскольку моя основная работа сидячая, и я общаюсь с клиентами, мне очень помогает то, что я занимаюсь своим телом. Боли в спине, в шее и другие проблемы больше меня не беспокоят, наоборот, я ощущаю сияние и наслаждение. Занятия коучингом помогают мне не распылять свою энергию, не злиться и не обижаться, а наоборот – смотреть на ситуацию с другой стороны, слушать, что хочет донести человек, и по-доброму находить решение для него. Я стала значительно меньше нервничать и больше улыбаться, даже если обстановка накалена. Я чувствую себя расслабленно. Плюсов много, главное – не останавливаться в развитии.