Специалист по движению, сертифицированный тренер Polestar Pilates
Про пилатес сейчас говорят все чаще, что же это такое? Пилатес – это о вашей внутренней опоре, вашем внутреннем стержне, о том, что вы можете стать выдержанным человеком, но при этом быть очень легкой, воздушной и сексуальной.
В чем отличие между пилатесом и йогой? Пилатес – это укрепление внутренней мускулатуры, что дает хороший тонус внешней, результат – красивый рельеф тела. Кроме того, это проработка всех суставов нашего тела, улучшение гибкости и подвижности позвоночника, что дает нам красивую осанку, а также обучение качественному дыханию. Йога, я не эксперт в этой области, но точно знаю, что это больше про растяжку.
Анастасия, а как вы пришли в пилатес?
В пилатес я попала абсолютно случайно, пригласила подруга на занятия. У меня была тяжелая беременности и роды (я мама двойняшек), после чего я испытывала сильные боли в области поясницы. Именно пилатес помог мне избавиться от этих неприятных ощущений.
Получали ли вы медицинское образование и необходимо ли оно для профессиональной деятельности?
Специализированное медицинское образование я не получала, но когда училась три года на специалиста по движению в школе пилатеса «Центр Практики», я прошла курсы по анатомии, и на экзамене знания проверяют в письменном тесте.
Как и в любом спорте, в пилатесе есть правила, которых стоит придерживаться, чтобы не навредить себе. Особенно это касается начинающих, кто впервые пришел на занятие. Что необходимо знать новичкам, чтобы избежать травм? Самое главное – двигаться в зоне комфорта и слушать команды тренера. Необходимо понять, как выполнять базовые упражнения, поскольку это является основным фундаментов всей системы. И зная это, вы сможете переходить на следующий уровень занятий.
А существуют ли противопоказания для занятия пилатесом?
Да, конечно их очень много. На первом занятии тренер проводит фитнес-тестирование, на котором определяет проблематику клиента и уточняет противопоказания к движениям. Это очень важно!
Расскажите, с помощью пилатеса реально изменить состояние здоровья и улучшить физическую подготовку? Или всё-таки это больше подходит для поддержания тела в тонусе?
Да, конечно. Яркий пример – это я сама. Сейчас в свои 44 года я себя чувствую гораздо лучше, чем в 20, 25 лет. Вы можете с помощью регулярных занятий пилатеса улучшить свое здоровье и подготовить себя к различным видам спорта.
А как изменилась ваша жизнь после появления в ней пилатеса?
Пилатес помог мне раскрыть мой потенциал, мой внутренний мир, и с этим меняется твое восприятие окружающего мира. Возникает желание делать что-то новое!